|
Hvad er kostvejledning
En kostvejledning er en guide til kostomlægning. Der er altså ikke tale om en lyn-diæt, men et redskab til at finde din egen mening om kost, og kost der passer til lige netop dig.
Du kan som ekstra tilvalg, bestille en individuel kostvejledning ved en af piyomis kostvejledere.
Sund Rejser giver dig muligheden for at vælge til og fra, have en mening om hvad der er rigtig og forkert, og lære dig selv og dine behov at kende. Det er yderst vigtigt for Sund Rejser at du oplever at det er dig der bestemmer over maden og ikke omvendt - svaret ligger i dig! Og vi kan motiverer dig til at finde det!
Ud fra dig som person, dit liv og dine ønsker – hvad enten det er vægttab, vægtøgning eller blot et ønske om gennem sund og nærende mad - at opleve større velvære og mere energi. En kostomlægning kan hjælpe med disse mål.
Da vi er forskellige og ikke reagerer ens på kostomlægning, er det yderst vigtigt, at en kostomlægning tilpasses lige netop dine behov. Følger du den samme kostplan som din nabo, er det ikke sikkert du opnår det samme resultat.
Før kostvejledningen
Inden vores første samtale får du et skema. I det skal du notere, hvad du normalt spiser og drikker, samt hvor meget/lidt du normalt sover og træner. Der ud over får du også to meget omfattende spørgeskemaer, du skal udfylde. De giver et billede af blandt andet, dine spisevaner, kostvaner, fordøjelse og dit stressniveau.
|
Kostvejledningen
Herefter kommer det første møde. Her måles din vægt, dine kropsmål i cm, og din fedtprocent. Dette for senere at kunne sammenligne nye målinger – og derved kan vi se, at du nærmer dig dit ønskede mål.
Vi gennemgår sammen din ugeplan – og spørgeskemaerne, og lægger en plan for fremtiden, der passer til din hverdag og dine behov.
Efterfølgende
Et opfølgende møde er anbefalelsesværdigt både fordi vi her igen kan tage dine mål, og fordi der kan være områder i din kostomlægning, du ønsker at ændre på og optimere.
|
